生病后，我知道了“病耻感”这个词

lavigne · 发表于 2024-3-24 13:15:27

      最近频繁听到有人提起患病之后的心里压力，什么跟老朋友不会再玩到一块儿去啦，什么感觉自己是不是受到了什么惩罚啦，什么别人会嫌弃啦，相信患重疾的病友们大多数都经历过以下至少一种情绪……
   从我自己来说，在确诊后，我就想过自己是否会成为家人的累赘，再到后面开始怀疑自己为什么会得病，是哪里做错了。经常不定时都会陷入反思和自责，后期也出现过可以见朋友但不想听到关心的话，结识新朋友的时候，也不想让别人知道自己曾经患病的经历。
   但其实这是一种患者很常见的心理状态，叫做“病耻感”，总结来说它主要体现在三个方面：
1⃣️自责和自我怀疑：患者可能认为自己的疾病是因为不良的生活习惯或自己的过错而导致的。
2⃣️社会压力：身体不适被视为弱点和缺陷，社会对疾病的偏见和误解可能让患者感到不被理解和接受。
3⃣️依赖感：患者可能因为需要他人的照顾和关注而感到不安和羞耻。

   其实“病耻感”不属于心理疾病，只是一个患者必经的心路历程，它被允许出现，但是千万不要一直陷在这种情绪中，我们只是身体生病了，我们没有做错任何事，坦坦荡荡接受这一切。
和大家分享些我战胜“病耻感”后总结出的方法：
❤️接纳自己，找到对的情感宣泄的方式，勇敢的面对自己的情感，找到一个倾诉的出口时，病耻感会逐渐减轻。可以通过与家人、朋友或专业心理咨询师交流来实现。
❤️寻求支持与理解，可以与其他cr患者分享经验和感受，类似的经历会让自己感到被理解和支持。
❤️自我肯定与认可，学会给予自己肯定和鼓励，明白康复的过程需要时间，而我们值得拥有美好的生活。
❤️（这一点是说给病友家属听的）给予家里的患者更多的耐心和鼓励，但不要过分关心，这会让患者时刻被提醒自己是个病人；要调节好自己的情绪，家属不焦虑，患者才能更从容面对自己的病情。

《每个人的战争》里提到过，每个人体内都有癌细胞，诱发因素相当多，例如基因、生活习惯、性格、脾气、吃喝睡等等
非要说一个因的话，那我觉得就是没有好好爱自己，得罪了身体，身心太劳累，患病更是和品德没有半毛钱关系，相反，我认为好人更容易患病，尤其是经常坏情绪自己消化的老好人。

战胜病耻感几乎是每一个重疾病人必经历的过程，我们要鼓励更多的人敢于面对内心的情感，勇敢地迈出这一步。希望我们都可以在勇气与希望的指引下走向健康与幸福的末来～

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